2025년 11월 청년문화프로그램 - 물리치료사와 함께하는 재활 필라테스
- 작성일
- 2025.12.23 16:00
- 등록자
- 무안읍관리자
- 조회수
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2025년 11월 청년문화프로그램 - 물리치료사와 함께하는 재활 필라테스
장소: 청년홀
내용: 전문가의 지도에 따라 신체 정렬을 점검하고 흐트러진 자세를 바로잡는 기초 동작을 수행했습니다. 통증을 느끼기 쉬운 부위의 근육을 이완시키는 동시에 코어 근력을 강화하여 몸의 중심을 잡는 법을 익히는 데 집중했습니다. 무리한 동작 대신 개인별 가동 범위에 맞춰 정확한 호흡과 움직임에 주목했으며, 스스로 체형을 관리할 수 있는 운동법을 습득하는 계기가 되었습니다.